許正宗 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.0 km | 00:05:13 | 05:00/km

日期: 2022-10-18 17:03 - 地點: 大華國小 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 113 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 05'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

00'11"

(05'13")

04'35"

43 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.81 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 1103.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊毓裕, 簡文遑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.0	04'38"	00:05'13"

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