shunfu 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

shunfu 新北市
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34.4 km | 01:37:56 | 21.1 km/h

日期: 2015-10-12 15:39 - 總爬升: 453 m - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

20.11 (-17.39)

1003 / 1003

2

01'49"

(04'49")

33.03 (-4.47)

995 / 1998

3

02'02"

(06'51")

29.75 (-7.75)

1006 / 3004

4

02'02"

(08'53")

29.75 (-7.75)

1004 / 4008

5

02'07"

(11'00")

28.57 (-8.93)

1005 / 5013

展開計圈分析

新北市

shunfu

阿尼又掛了～說推

·

10月累積里程 : 221.51 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

winy , 阿尼又掛了～和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-3.0 %
2	32.4	2.8 %
3	30.0	1.0 %
4	29.5	1.0 %
5	28.3	-0.7 %
6	30.0	-0.4 %
7	21.8	3.8 %
8	22.4	-4.0 %
9	34.0	-0.3 %
10	31.6	-1.3 %
11	31.6	1.8 %
12	29.5	2.5 %
13	20.9	2.0 %
14	11.7	7.0 %
15	9.0	8.9 %
16	12.7	8.0 %
17	8.6	11.2 %
18	14.0	-3.3 %
19	37.9	-7.5 %
20	25.5	-7.3 %
21	38.7	-7.3 %
22	27.3	-7.3 %
23	22.5	-4.4 %
24	21.6	2.8 %
25	23.8	-3.7 %
26	22.5	-3.2 %
27	17.4	4.5 %
28	19.4	-5.2 %
29	27.9	-3.3 %
30	25.0	1.8 %
31	27.9	3.3 %
32	25.7	-0.9 %
33	22.2	2.2 %
34	17.6	-3.6 %
34.4	17.8	-4.3 %

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"