Kelly Wu 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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5.0 km | 00:32:05 | 06:25/km

日期: 2015-10-05 06:09 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'49" / 06'46" / 06'17" / 06'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'35")

06'45" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'52")

06'17" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'08")

06'15"

1000 / 4000

5

05'57"

(32'05")

05'57"

1000 / 5000

退乳酸晨跑…
雖然跑的非常慢…但還是有乳酸堆積的啊Orz

10月累積里程 : 180.52 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 680.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), JCY 和其他 66 人說推

·

觀看另 5 則留言

Kelly Wu W妹～還好鎮西堡我去改組別了XD
唉…80K應該跑不完了Orz

2015-10-05 18:44 ·

1 個人推

Lily Fan 太佩服參加鎮西堡的各位，我心理上還沒準備好挑戰鎮西堡10小時~~~

2015-10-06 13:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'46"	00:13'35"
3	06'17"	00:19'52"
4	06'16"	00:26'08"
5.0	05'56"	00:32'05"

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