林貞治 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
ID 407638

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1.0 km | 00:06:12 | 06:08/km

日期: 2022-09-25 05:57 - 平均心率: 112 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'28")

04'48"

7 / 1007

熱身跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.47 km

Adidas Boston 10 累積 : 3880.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪俊龍, Joyce Chen 和其他 9 人說推

·

Doris Lu 熱身愉快。

2022-09-25 11:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.0	04'26"	00:07'29"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"