蕭照豊 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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5.1 km | 00:37:47 | 07:26/km

日期: 2015-09-18 19:22 - 地點: 小東公園 - 天氣: 有風 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 3044 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 166 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 10'14" / 06'42" / 06'49" / 06'48" / 06'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'14"

(10'14")

10'12" (+03'31")

1002 / 1002

1 / 5570

2

06'47"

(17'01")

06'43" (+00'02")

1008 / 2010

119 / 124

3

06'44"

(23'45")

06'41"

1006 / 3016

109 / 136

4

06'51"

(30'36")

06'47" (+00'06")

1008 / 4025

104 / 141

5

06'44"

(37'20")

06'42" (+00'01")

1004 / 5029

103 / 144

6

00'27"

(37'47")

05'29"

81 / 5111

151 / 120

台南

蕭照豊

·

間歇跑，保留體力等待明天的半馬。
順道又來溜冰場看國手們練習。

9月累積里程 : 202.93 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡頭, 邊緣人和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	06'42"	00:16'56"
3	06'49"	00:23'45"
4	06'48"	00:30'33"
5	06'47"	00:37'20"
5.1	05'29"	00:37'47"

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