余深賢 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

25 位追隨者

跑鞋 (1)

NIKE ZOOM STRUCTURE 23
已使用了 3 年 7 個月 30 天
共跑了 4682.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:12:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14630.0 km |

0.0 km
2024 年 :

1512.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.1	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0
Jun	191.0	0.0

朋友 (12)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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半馬 | 02:20:20 | 06:39/km | 第29半馬

2022 關山好米馬拉松

官方成績
日期	2022-08-14
成績	02:20:20
總名次	86 / 246
分組名次	26 / 56
平均速度	06:39/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37" (+00'16")

01:06'58"

10 km

(01:06'58")

00:33'21"

15 km

(01:41'06")

00:34'08" (+00'47")

01:08'04" (+01'06")

20 km

(02:15'02")

00:33'56" (+00'35")

Finish

(02:20:20)

日期: 2022-08-14 05:30 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

花蓮

余深賢

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: .
給 3 星

8月累積里程 : 156.44 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4682.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

陳添丁, 李信憲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'48"	00:13'40"
3	06'22"	00:20'02"
4	06'22"	00:26'24"
5	07'13"	00:33'37"
6	06'39"	00:40'16"
7	06'31"	00:46'47"
8	06'44"	00:53'31"
9	06'39"	01:00'10"
10	06'48"	01:06'58"
11	06'34"	01:13'32"
12	06'43"	01:20'15"
13	07'13"	01:27'28"
14	06'45"	01:34'13"
15	06'53"	01:41'06"
16	07'28"	01:48'34"
17	06'19"	01:54'53"
18	06'26"	02:01'19"
19	07'01"	02:08'20"
20	06'42"	02:15'02"
21	06'58"	02:22'00"
21.0	10'22"	02:22'24"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km