余深賢 2018/12/15 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 1 個月 25 天
共跑了 291.1 km
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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 19

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15056.3 km |

0.0 km
2025 年 :

224.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	84.7	0.0
Jan	140.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	187.9	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

半馬 | 02:22:52 | 06:46/km | 第24半馬

2018 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-15
成績	02:22:52
總名次	341 / 1134
分組名次	113 / 249
平均速度	06:46/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40"

01:01'17"

10 km

(01:01'17")

00:31'37" (+01'57")

15 km

(01:33'57")

00:32'40" (+03'00")

01:05'21" (+04'04")

20 km

(02:06'38")

00:32'41" (+03'01")

Finish

(02:22:52)

日期: 2018-12-15 06:50 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

花蓮

余深賢

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基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 流動廁所太少
給 4 星

12月累積里程 : 121.00 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

依拜俊賢, 李春美和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'48"	00:11'49"
3	06'08"	00:17'57"
4	05'50"	00:23'47"
5	05'53"	00:29'40"
6	06'14"	00:35'54"
7	06'13"	00:42'07"
8	06'16"	00:48'23"
9	06'39"	00:55'02"
10	06'15"	01:01'17"
11	06'27"	01:07'44"
12	06'17"	01:14'01"
13	06'50"	01:20'51"
14	06'40"	01:27'31"
15	06'26"	01:33'57"
16	07'32"	01:41'29"
17	06'24"	01:47'53"
18	06'14"	01:54'07"
19	05'56"	02:00'03"
20	06'35"	02:06'38"
21	07'18"	02:13'56"
21.2	08'31"	02:15'45"