10.2 km | 00:58:51 | 05:46/km日期: 2022-08-01 19:17 - 總爬升: 215 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'26" / 05'07" / 05'17" / 05'01" / 05'25" / 05'12" / 05'33" / 05'47" / 05'43" / 06'18" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'26" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'18" (+01'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'03" (+00'02") | 203 / 10203 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
380.45 km ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖 深藍/深橘 累積 :
1723.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 05'07" | 00:13'33" |
3 | 05'17" | 00:18'50" |
4 | 05'01" | 00:23'51" |
5 | 05'25" | 00:29'16" |
6 | 05'12" | 00:34'28" |
7 | 05'33" | 00:40'01" |
8 | 05'47" | 00:45'48" |
9 | 05'43" | 00:51'31" |
10 | 06'18" | 00:57'49" |
10.2 | 05'04" | 00:58'51" |