簡榮男 2022/07/30 訓練日誌

簡榮男高雄
ID 252921

38 位追隨者

跑鞋 (10)

Nike Interact run
已使用了 1 個月 1 天
共跑了 26.3 km
我要評分

Nike Zoom Fly 5
已使用了 3 個月 17 天
共跑了 99.2 km
給 5 星

ASICS Magic Speed 3
已使用了 7 個月 5 天
共跑了 213.8 km
給 4 星

adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 1 年 1 個月 17 天
共跑了 359.8 km
給 4 星

adidas adios pro2
已使用了 1 年 10 個月 25 天
共跑了 712.3 km
給 5 星

adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 10 個月 29 天
共跑了 829.0 km
給 5 星

ZEPRO DD雙密度競速Y拖
已使用了 3 年 16 天
共跑了 117.1 km
給 2 星

Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 3 年 4 個月 3 天
共跑了 1057.8 km
給 5 星

母子鱷魚超跑Y拖三代
已使用了 3 年 6 個月 22 天
共跑了 366.8 km
給 4 星

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 3 年 9 個月 30 天
共跑了 1025.7 km
給 5 星

單車 (3)

U bike U bike
已使用了 3 年 11 個月 18 天
共騎了 8.0 km

KHS Alite 2200
已使用了 6 年 7 個月 5 天
共騎了 0.0 km

Horse
已使用了 14 年 6 個月 14 天
共騎了 6.7 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:47:59

全馬 : 03:44:15

即將參加 :

第十屆美濃高雄147好米超級馬拉松賽
12/01 剩餘天數 : 7

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 35

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 112

2025 年第十屆匠愛家園公益路跑
03/23 剩餘天數 : 119

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11667.8 km |

66.9 km
2024 年 :

1849.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	184.3	0.0
Oct	177.3	0.0
Sep	174.2	0.0
Aug	155.2	0.0
Jul	150.0	0.0
Jun	127.2	0.0

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里程碑 (42)

2024/03/24 賀！簡榮男破PB - 半馬 | 01:47:59
2024/02/25 賀！簡榮男破PB - 全馬 | 03:44:15
2024/01/23 恭喜簡榮男獲得 500 推
2023/12/31 賀！簡榮男破PB - 全馬 | 03:47:21
2023/04/23 賀！簡榮男破PB - 半馬 | 01:48:08
2022/12/25 賀！簡榮男破PB - 全馬 | 03:47:30
2022/07/30 簡榮男完成了第 10 馬! - 2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)
2022/03/06 簡榮男完成了第 10 半馬! - 2022 臺南古都國際半程馬拉松
2022/03/06 賀！簡榮男破PB - 半馬 | 01:49:03
2021/12/19 賀！簡榮男破PB - 全馬 | 03:47:59

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簡榮男

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:59:49 | 07:06/km | 第10馬

2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)

官方成績
日期	2022-07-30
成績	04:59:49
總名次	115 / 517
分組名次	27 / 128
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30"

01:00'19"

10 km

(01:00'19")

00:32'49" (+05'19")

15 km

(01:33'56")

00:33'37" (+06'07")

01:09'04" (+08'45")

20 km

(02:09'23")

00:35'27" (+07'57")

25 km

(02:45'08")

00:35'45" (+08'15")

01:12'34" (+12'15")

30 km

(03:21'57")

00:36'49" (+09'19")

35 km

(04:02'27")

00:40'30" (+13'00")

00:00'00"

Finish

(04:59:49)

日期: 2022-07-30 16:00 - 地點: 台南市鹿耳門聖母廟 - 天氣: 熱35 - 卡路里: 2371 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'08")

1000 / 1000

05'08"

(10'24")

05'08"

1000 / 2000

05'34"

(15'59")

05'34" (+00'26")

1000 / 3000

05'32"

(21'32")

05'32" (+00'24")

1000 / 4000

05'58"

(27'30")

05'58" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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20紅瓦厝保生盃公益馬拉松42k 21阿勃勃月世界馬拉松42k 22臺南古都國際半程馬拉松21k 22聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽42k

留言

16:00起跑大太陽，體感35度

賽前宣言:

賽後評分: 31K之後大約3公里沒有路燈超級暗，一定要改進
給 4 星

7月累積里程 : 202.44 km

ZEPRO DD雙密度競速Y拖累積 : 117.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

胡忠延和 CHARLEY🌴 說推

留言

CHARLEY🌴 恭喜完賽!!這樣的天氣拚戰全馬真很需要毅力!!

2022-07-31 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'08"	00:10'25"
3	05'35"	00:16'00"
4	05'32"	00:21'32"
5	05'58"	00:27'30"
6	05'55"	00:33'25"
7	06'51"	00:40'16"
8	06'14"	00:46'30"
9	06'40"	00:53'10"
10	07'09"	01:00'19"
11	06'50"	01:07'09"
12	06'57"	01:14'06"
13	06'04"	01:20'10"
14	06'26"	01:26'36"
15	07'20"	01:33'56"
16	06'44"	01:40'40"
17	06'56"	01:47'36"
18	07'38"	01:55'14"
19	06'54"	02:02'08"
20	07'15"	02:09'23"
21	07'09"	02:16'32"
22	07'20"	02:23'52"
23	06'49"	02:30'41"
24	07'10"	02:37'51"
25	07'17"	02:45'08"
26	07'00"	02:52'08"
27	08'06"	03:00'14"
28	06'53"	03:07'07"
29	07'24"	03:14'31"
30	07'26"	03:21'57"
31	08'56"	03:30'53"
32	07'42"	03:38'35"
33	07'12"	03:45'47"
34	08'26"	03:54'13"
35	08'14"	04:02'27"
36	07'50"	04:10'17"
37	09'14"	04:19'31"
38	08'28"	04:27'59"
38.2	07'49"	04:29'50"