簡榮男 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

簡榮男高雄
ID 252921

38 位追隨者

跑鞋 (10)

Nike Interact run
已使用了 1 個月 1 天
共跑了 26.3 km
我要評分

Nike Zoom Fly 5
已使用了 3 個月 17 天
共跑了 99.2 km
給 5 星

ASICS Magic Speed 3
已使用了 7 個月 5 天
共跑了 213.8 km
給 4 星

adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 1 年 1 個月 17 天
共跑了 359.8 km
給 4 星

adidas adios pro2
已使用了 1 年 10 個月 25 天
共跑了 712.3 km
給 5 星

adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 10 個月 29 天
共跑了 829.0 km
給 5 星

ZEPRO DD雙密度競速Y拖
已使用了 3 年 16 天
共跑了 117.1 km
給 2 星

Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 3 年 4 個月 3 天
共跑了 1057.8 km
給 5 星

母子鱷魚超跑Y拖三代
已使用了 3 年 6 個月 22 天
共跑了 366.8 km
給 4 星

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 3 年 9 個月 30 天
共跑了 1025.7 km
給 5 星

單車 (3)

U bike U bike
已使用了 3 年 11 個月 18 天
共騎了 8.0 km

KHS Alite 2200
已使用了 6 年 7 個月 5 天
共騎了 0.0 km

Horse
已使用了 14 年 6 個月 14 天
共騎了 6.7 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:47:59

全馬 : 03:44:15

即將參加 :

第十屆美濃高雄147好米超級馬拉松賽
12/01 剩餘天數 : 7

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 35

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 112

2025 年第十屆匠愛家園公益路跑
03/23 剩餘天數 : 119

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11667.8 km |

66.9 km
2024 年 :

1849.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	184.3	0.0
Oct	177.3	0.0
Sep	174.2	0.0
Aug	155.2	0.0
Jul	150.0	0.0
Jun	127.2	0.0

朋友 (1269)

群組 (1)

高雄IMC常跑隊

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (42)

2024/03/24 賀！簡榮男破PB - 半馬 | 01:47:59
2024/02/25 賀！簡榮男破PB - 全馬 | 03:44:15
2024/01/23 恭喜簡榮男獲得 500 推
2023/12/31 賀！簡榮男破PB - 全馬 | 03:47:21
2023/04/23 賀！簡榮男破PB - 半馬 | 01:48:08
2022/12/25 賀！簡榮男破PB - 全馬 | 03:47:30
2022/07/30 簡榮男完成了第 10 馬! - 2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)
2022/03/06 簡榮男完成了第 10 半馬! - 2022 臺南古都國際半程馬拉松
2022/03/06 賀！簡榮男破PB - 半馬 | 01:49:03
2021/12/19 賀！簡榮男破PB - 全馬 | 03:47:59

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半馬 | 01:52:52 | 05:20/km | 第11半馬

雄中百年校慶公益路跑活動

官方成績
日期	2022-03-20
成績	01:52:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58" (+00'11")

00:54'07" (+00'10")

10 km

(00:54'07")

00:27'09" (+00'22")

15 km

(01:21'17")

00:27'10" (+00'23")

00:53'57"

20 km

(01:48'04")

00:26'47"

Finish

(01:52:52)

日期: 2022-03-20 06:31 - 卡路里: 1364 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'13")

05'01" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'12")

04'59"

1000 / 3000

4

05'12"

(20'24")

05'12" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'15"

(25'40")

05'15" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

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高雄

簡榮男

·

高雄

簡榮男

·

賽後評分: 第一個被交管擋這麼多次的馬拉松，應該有五六分鐘吧
給 3 星

3月累積里程 : 126.41 km

adidas adizero boston 10 累積 : 829.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'02"	00:10'14"
3	06'17"	00:16'31"
4	05'12"	00:21'43"
5	05'15"	00:26'58"
6	05'18"	00:32'16"
7	05'10"	00:37'26"
8	05'24"	00:42'50"
9	05'11"	00:48'01"
10	06'06"	00:54'07"
11	05'17"	00:59'24"
12	05'31"	01:04'55"
13	05'11"	01:10'06"
14	05'56"	01:16'02"
15	05'15"	01:21'17"
16	05'24"	01:26'41"
17	05'13"	01:31'54"
18	05'22"	01:37'16"
19	05'24"	01:42'40"
20	05'24"	01:48'04"
21	05'21"	01:53'25"
21.3	04'53"	01:54'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km