全馬 | 03:53:00 | 05:31/km | 第13馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-11-26 |
| 成績 | 03:53:00 |
| 總名次 | 572 / 2619 |
| 分組名次 | 231 / 898 |
| 平均速度 | 05:31/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'14" | 00:51'08" |
| 00:25'54" (+00'40") |
| 00:26'37" (+01'23") | 00:54'42" (+03'34") |
| 00:28'05" (+02'51") |
| 00:28'42" (+03'28") | 00:58'18" (+07'10") |
| 00:29'36" (+04'22") |
| 00:31'02" (+05'48") | 00:00'00" |
|
日期: 2023-11-26 06:00 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 27 WARM - 平均心率: 153 - 卡路里: 1957 Cal - 平均步頻: 172
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'30" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'11" (+00'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'21" (+00'27") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'43" (+00'49") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'31" (+00'37") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'21" (+00'27") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'52" (+00'58") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'37" (+00'43") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'34" (+00'40") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'48" (+00'54") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 05'39" (+00'45") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 06'10" (+01'16") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 05'29" (+00'35") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 05'44" (+00'50") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 05'49" (+00'55") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 05'44" (+00'50") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 05'47" (+00'53") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 06'30" (+01'36") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 06'15" (+01'21") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 06'13" (+01'19") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 06'24" (+01'30") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 06'10" (+01'16") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 05'58" (+01'04") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 05'56" (+01'02") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 05'50" (+00'56") | 504 / 36504 |
跑步就是這麼簡單，戴著號碼布，晶片綁好，出發去會場，只是要早起而已，不到4點坐第一加班捷運! 要這麼早到，當然要3點前起床。上車後發現已經沒位子了，因為今年全馬人數是去年2倍，雖然沒破PB,但也是參加三個高雄全馬中最快了，25k開始抽筋，好幾度當了步兵，降速到6分多速才不會抽起來，後半馬很晒，彎道多大概70個90度彎道，還好只擋了一次紅燈（5k處)，美食當前，我事先帶了塑膠袋在30k和35k補給站花了一兩分鐘打包，溫度和彎道和紅綠燈因素，實在不好跑，還有跑者最常說的練不夠啊，我1-10月平均月跑量151km,沒有一個月超過200的。
賽後評分: 擋了一次紅燈（5k處) 均速4:55，被跑者駡，大家儍眼了，應該是鳴槍後半小時交管點放比較合理，五分速配速員站前排，B 區到起跑點也將近一分鐘，等於是要起跑4:40左右配速才能追到330列車，大概只有300個人可以不必在這個路口擋下，當時跑得正順，之後我就降速了，全馬26K後跟半馬匯流補給站沒有分開，6分速內的跑者影響比較大。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.46 km 
adidas adios pro2 累積 :
712.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'06" | 00:10'15" |
| 3 | 04'58" | 00:15'13" |
| 4 | 04'55" | 00:20'08" |
| 5 | 05'06" | 00:25'14" |
| 6 | 05'03" | 00:30'17" |
| 7 | 05'11" | 00:35'28" |
| 8 | 05'14" | 00:40'42" |
| 9 | 05'06" | 00:45'48" |
| 10 | 05'20" | 00:51'08" |
| 11 | 05'15" | 00:56'23" |
| 12 | 05'30" | 01:01'53" |
| 13 | 05'11" | 01:07'04" |
| 14 | 05'19" | 01:12'23" |
| 15 | 05'22" | 01:17'45" |
| 16 | 05'43" | 01:23'28" |
| 17 | 05'31" | 01:28'59" |
| 18 | 05'21" | 01:34'20" |
| 19 | 05'52" | 01:40'12" |
| 20 | 05'38" | 01:45'50" |
| 21 | 05'34" | 01:51'24" |
| 22 | 05'48" | 01:57'12" |
| 23 | 05'40" | 02:02'52" |
| 24 | 06'11" | 02:09'03" |
| 25 | 05'29" | 02:14'32" |
| 26 | 05'44" | 02:20'16" |
| 27 | 05'50" | 02:26'06" |
| 28 | 05'45" | 02:31'51" |
| 29 | 05'47" | 02:37'38" |
| 30 | 06'30" | 02:44'08" |
| 31 | 06'16" | 02:50'24" |
| 32 | 06'13" | 02:56'37" |
| 33 | 06'24" | 03:03'01" |
| 34 | 06'11" | 03:09'12" |
| 35 | 05'58" | 03:15'10" |
| 36 | 05'56" | 03:21'06" |
| 36.5 | 05'52" | 03:24'04" |
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