11.5 km | 01:20:49 | 07:00/km日期: 2022-07-27 19:43 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'29" / 09'16" / 09'09" / 09'34" / 06'47" / 13'19" / 05'43" / 08'23" / 05'08" / 04'55" / 04'35" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+03'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'16" (+04'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'09" (+04'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'34" (+05'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+02'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'32" (+01'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'23" (+03'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'54" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'34" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'22" (+00'48") | 525 / 11525 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 336.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 09'16" | 00:14'45" |
3 | 09'09" | 00:23'54" |
4 | 09'34" | 00:33'28" |
5 | 06'47" | 00:40'15" |
6 | 13'19" | 00:53'34" |
7 | 05'43" | 00:59'17" |
8 | 08'23" | 01:07'40" |
9 | 05'08" | 01:12'48" |
10 | 04'55" | 01:17'43" |
11 | 04'35" | 01:22'18" |
11.5 | 05'23" | 01:25'08" |