10.3 km | 02:10:26 | 12:42/km日期: 2022-07-17 06:24 - 總爬升: 440 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 12'47" / 12'30" / 07'25" / 08'48" / 09'52" / 15'00" / 34'07" / 12'55" / 11'32" / 12'08" / 24'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'56" (+05'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'30" (+05'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'48" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'51" (+02'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'00" (+07'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'58" (+13'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'48" (+05'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'32" (+04'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'07" (+04'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 25'04" (+17'40") | 257 / 10257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
117.84 km Asics Hyper speed 累積 :
822.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'47" | 00:12'47" |
2 | 12'30" | 00:25'17" |
3 | 07'25" | 00:32'42" |
4 | 08'48" | 00:41'30" |
5 | 09'52" | 00:51'22" |
6 | 15'00" | 01:06'22" |
7 | 34'07" | 01:40'29" |
8 | 12'55" | 01:53'24" |
9 | 11'32" | 02:04'56" |
10 | 12'08" | 02:17'04" |
10.3 | 25'02" | 02:23'31" |