蕭照豊 2015/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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10.3 km | 01:00:53 | 05:54/km

日期: 2015-08-27 18:19 - 地點: 鹽行 - 天氣: 下著小雨 - 卡路里: 778 Cal - 總步數: 9360 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'06" / 06'01" / 06'01" / 06'03" / 05'50" / 05'48" / 05'51" / 05'49" / 06'04" / 05'40" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'29")

1002 / 1002

151 / 108

2

06'01"

(12'07")

06'00" (+00'24")

1002 / 2004

153 / 108

3

06'01"

(18'08")

05'58" (+00'22")

1005 / 3010

153 / 108

4

06'06"

(24'14")

06'03" (+00'27")

1005 / 4016

154 / 106

5

05'47"

(30'01")

05'45" (+00'09")

1003 / 5019

154 / 111

展開計圈分析

台南

蕭照豊

·

第1次10K距離跑進60分鐘內，真是太棒了!!!!!!!!!!!!!
YA!!!

8月累積里程 : 186.14 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

玉如, 台南德哥和其他 5 人說推

·

吉哥讚啊

2015-08-27 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'01"	00:12'07"
3	06'01"	00:18'08"
4	06'03"	00:24'11"
5	05'50"	00:30'01"
6	05'48"	00:35'49"
7	05'51"	00:41'40"
8	05'49"	00:47'29"
9	06'04"	00:53'33"
10	05'40"	00:59'13"
10.3	05'33"	01:00'53"

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