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    周廣華 台南
    ID 476060
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周廣華
    12.3 km | 01:04:15 | 05:12/km
    日期: 2022-01-01 04:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 186 - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 06'05" / 05'52" / 05'16" / 05'08" / 05'23" / 05'07" / 05'04" / 05'03" / 05'09" / 04'56" / 04'57" / 04'47" / 04'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+01'17")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'50")
    		05'46" (+00'59")1000 / 2000
    3
    05'15"  (17'06")
    		05'15" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'08"  (22'14")
    		05'08" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'37")
    		05'22" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (32'44")
    		05'06" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'04"  (37'48")
    		05'04" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'03"  (42'51")
    		05'03" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'08"  (48'00")
    		05'08" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'55"  (52'56")
    		04'55" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'56"  (57'53")
    		04'56" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'47"  (01:02'40")
    		04'47"1000 / 12000
    13
    01'34"  (01:04'15")
    		04'57" (+00'10")318 / 12318
    台南
    周廣華
    · 留言

    有始有終，希望能持續每日練跑到2023年東京馬，不要受傷。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 434.71 km 鱷魚母子丫拖 BGF18 寳藍 累積 : 1340.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    溫詠淑, 李百信 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    顏琮益 華哥早安
    晨跑愉快
    新年快樂
    2022-01-01 07:06 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安，新年開跑愉快😊，恭喜獲得有始有終勳章🎉
    2022-01-01 08:23 ·
     1 個人推
    陳良 新年好 東京馬、加油加油！💪
    2022-01-01 08:52 ·
     1 個人推
    小松 華哥東京馬沒問題的，喝酒喝酒！
    2022-01-01 08:56 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安~新年快樂，祝你心想事成，東京馬破PB完賽👍👍😄
    2022-01-01 09:07 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 早安~新年快樂唷!
    2022-01-01 09:53 ·
     1 個人推
    台南德哥
    2022-01-01 10:13 ·
     1 個人推
    鄭伯 是的，好棒，喝酒
    2022-01-01 14:17 ·
     1 個人推
    陳一郎 新年快樂
    2022-01-01 16:48 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新年快樂 好的開始👍👍 開跑愉快😄🎊
    2022-01-01 17:12 ·
     1 個人推
    Li 新年快樂🍾️🎈
    2022-01-01 17:44 ·
     1 個人推
    張玉廷 學長好
    新年快樂
    2022-01-01 18:24 ·
     1 個人推
    bear 廣華兄晚上好！新年運動飆速愉快！
    2022-01-01 19:22 ·
     1 個人推
    郭致銘 周大哥，新年生日快樂😄
    2022-01-01 22:22 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 新年快樂🎆🍾️
    2022-01-02 19:35 ·
     1 個人推
    怡佩 新年快樂、加油💪💪💪我支持你🤣🤣🤣
    2022-01-02 20:01 ·
     1 個人推
    陳良 狀況好極了、周哥加油！💪💪💪
    2022-01-04 10:10 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'52"00:11'57"
    305'16"00:17'13"
    405'08"00:22'21"
    505'23"00:27'44"
    605'07"00:32'51"
    705'04"00:37'55"
    805'03"00:42'58"
    905'09"00:48'07"
    1004'56"00:53'03"
    1104'57"00:58'00"
    1204'47"01:02'47"
    12.304'58"01:04'22"

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