TestRunner 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
ID 326324

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1.4 km | 00:07:08 | 05:10/km

日期: 2021-12-12 11:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'20" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

01'48"

(07'08")

04'48"

375 / 1375

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 307.87 km

Nike Zoom Fly 3 箱根累積 : 432.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

弱雞民, 李清恩和其他 148 人說推

·

Jason Tang 🤗 早安！

運動舒暢，
樂活人生！

♥️別忘了，每天告訴自己一次：
~ 我真的很不錯！~ ✌️😊👍

2021-12-13 05:39 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.4	04'47"	00:07'08"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"