馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    廖俊雄 花蓮
    ID 437893
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖俊雄
    16.3 km | 01:40:35 | 06:09/km
    日期: 2021-01-03 06:13 - 總爬升: 111 m - 地點: 七星潭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 07'27" / 06'29" / 15'10" / 06'08" / 06'07" / 14'53" / 06'16" / 05'52" / 06'46" / 06'02" / 09'00" / 15'23" / 05'17" / 05'38" / 05'43" / 05'39" / 05'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+02'11")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'55")
    		06'27" (+01'11")1000 / 2000
    3
    06'50"  (20'45")
    		06'50" (+01'34")1000 / 3000
    4
    06'08"  (26'53")
    		06'08" (+00'52")1000 / 4000
    5
    06'06"  (32'59")
    		06'06" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (39'07")
    		06'07" (+00'51")1000 / 6000
    7
    06'15"  (45'23")
    		06'15" (+00'59")1000 / 7000
    8
    05'51"  (51'14")
    		05'51" (+00'35")1000 / 8000
    9
    06'18"  (57'33")
    		06'18" (+01'02")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:03'35")
    		06'01" (+00'45")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:09'43")
    		06'08" (+00'52")1000 / 11000
    12
    06'41"  (01:16'25")
    		06'41" (+01'25")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:21'42")
    		05'16"1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:27'19")
    		05'37" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:33'03")
    		05'43" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:38'42")
    		05'39" (+00'23")1000 / 16000
    17
    01'53"  (01:40'35")
    		06'00" (+00'44")315 / 16315
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言

    大家週日愉快❤️
    今天跑團二週年，跑跑消耗消耗
    晚上團慶要吃多一點
    週日家庭日，好好陪陪孩子們

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 437.78 km 母子鱷魚🐊 彰化紫Y拖 累積 : 1233.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳達鈴, bear 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    陳明利 帥哥，胸痛好了呀，哈哈
    2021-01-03 11:54 ·
     2 個人推
    李百信 俊雄午安假日晨運愉悅喔~
    2021-01-03 11:56 ·
     2 個人推
    飛龍 俊雄大午安，假日運動健康愉快！
    2021-01-03 12:24 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 團練愉快喔
    2021-01-03 12:29 ·
     2 個人推
    Ben Pan 讚歐俊雄哥，假日團練愉快
    2021-01-03 13:17 ·
     1 個人推
    葉文凱 俊雄兄午安
    精實運動好心情⋯⋯
    假日就是與家人團聚的日子
    2021-01-03 13:17 ·
     1 個人推
    Anita 午安，團練開心愉快呦！
    謝謝你的鼓勵！
    2021-01-03 13:36 ·
     1 個人推
    Fanny 團練愉快喔
    2021-01-03 13:56 ·
     1 個人推
    張來進 午安~假日愉快
    超棒的16K👍
    2021-01-03 14:00 ·
     1 個人推
    林家治 你的心真的不一樣！會突然拉高
    要好好研究為什麼你愛我🤣🤣🤣
    2021-01-03 14:26 ·
     2 個人推
    J J Lin 好棒的團練！
    祝福俊雄2021、自在心怡～～
    2021-01-03 15:33 ·
     1 個人推
    Johnny Chung 俊雄午安，好盛大的團練，讚喔！
    2021-01-03 15:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    206'29"00:13'56"
    315'10"00:29'06"
    406'08"00:35'14"
    506'07"00:41'21"
    614'53"00:56'14"
    706'16"01:02'30"
    805'52"01:08'22"
    906'46"01:15'08"
    1006'02"01:21'10"
    1109'00"01:30'10"
    1215'23"01:45'33"
    1305'17"01:50'50"
    1405'38"01:56'28"
    1505'43"02:02'11"
    1605'39"02:07'50"
    16.306'00"02:09'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :