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    廖俊雄 花蓮
    ID 437893
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖俊雄
    17.0 km | 01:40:48 | 05:54/km
    日期: 2021-01-01 05:18 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 07'05" / 06'11" / 06'04" / 06'00" / 05'49" / 05'47" / 05'48" / 05'49" / 05'54" / 05'51" / 05'42" / 05'47" / 05'45" / 05'49" / 05'45" / 05'50" / 05'39" / 05'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+01'26")1000 / 1000
    2
    06'11"  (13'16")
    		06'11" (+00'33")1000 / 2000
    3
    06'04"  (19'20")
    		06'04" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'00"  (25'20")
    		06'00" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'48"  (31'08")
    		05'48" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (36'55")
    		05'47" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'48"  (42'44")
    		05'48" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'48"  (48'32")
    		05'48" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'54"  (54'27")
    		05'54" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:00'18")
    		05'51" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:06'00")
    		05'41" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:11'47")
    		05'47" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:17'32")
    		05'45" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:23'21")
    		05'48" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:29'06")
    		05'44" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'49"  (01:34'55")
    		05'49" (+00'11")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:40'34")
    		05'38"1000 / 17000
    18
    00'13"  (01:40'48")
    		05'37" 39 / 17039
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言

    大家早安.元旦快樂.新年快樂❤️
    Happy New Year
    今天練習有氧區間
    今天早上感覺比較不冷了、新的一年買了新的245手錶，期許能跟各位好友再上一層樓，繼續朝著目標前進，大家加油

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 437.78 km 母子鱷魚🐊 彰化紫Y拖 累積 : 1233.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳達鈴, nice999(LDS超馬團) 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    萬祥傑 新年第一跑運動愉快！
    2021-01-01 07:25 ·
     1 個人推
    陳明利 俊雄傲早！
    2021-01-01 07:30 ·
     1 個人推
    廖俊雄 祥傑早安元旦快樂❤️
    2021-01-01 07:39 ·
     1 個人推
    廖俊雄 利利早安，元旦快樂❤️
    2021-01-01 07:39 ·
    李百信 俊雄敖早2021新年快樂祝你越跑越快越健康哦~
    2021-01-01 07:44 ·
     1 個人推
    林政豪 賽亞藍要進化了
    2021-01-01 08:02 ·
     2 個人推
    廖俊雄 百信哥早安新年快樂🎆
    2021-01-01 08:23 ·
    廖俊雄 豪哥早安新年快樂🎆
    要認真修行才行
    2021-01-01 08:23 ·
    林家治 早安！新年假期快樂有錢就是任性🤣🤣🤣買新錶那要認真練了
    2021-01-01 08:40 ·
     1 個人推
    廖俊雄 家治哥早安，頃家蕩產才買了這手錶
    一定要認真練了，請家治哥多教導了
    2021-01-01 08:42 ·
     1 個人推
    塗孟儒 俊雄哥新年快樂，祝俊雄哥新的一年場場都無傷完賽大破PB🎉🎉
    2021-01-01 08:53 ·
     1 個人推
    林家治 5:40配速心率低還不錯👍比我好很多
    2021-01-01 08:54 ·
     1 個人推
    坤池 過新年 買新標👍
    2021-01-01 09:09 ·
     1 個人推
    張來進 悛雄早安~
    新年新氣象，祝福你2021年身體健康，快樂一整年。
    2021-01-01 09:11 ·
     1 個人推
    許翠娟 新年快樂
    2021-01-01 09:17 ·
     1 個人推
    Ben Pan 俊雄哥早安新春添購新裝備又要準備破批逼的節奏囉，果然是菁英跑者的日常壓
    2021-01-01 09:21 ·
     1 個人推
    陳華華 新年快樂🎊
    2021-01-01 09:24 ·
     1 個人推
    賴昆城 俊雄，新年快樂。Adidas外套就是帥，我也買了。
    2021-01-01 10:37 ·
     1 個人推
    李章義 俊雄早安，新年快樂
    2021-01-01 11:11 ·
     1 個人推
    Johnny Chung 俊雄早安，新年配新錶，要創新紀錄喔！
    2021-01-01 11:35 ·
     1 個人推
    Tun45 午安！
    2021新年新錶開局順利17k 尚讚👍
    新年快樂、假期順心愉快😊
    2021-01-01 13:15 ·
     1 個人推
    林世淵 俊雄午安～
    運動順心愉快～
    2021-01-01 13:22 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 新年快樂🎉
    2021-01-01 16:53 ·
     1 個人推
    Ace Lin 俊雄ㄍ晚安！新年快樂！大吉大利！🎊 🎉 🎈
    2021-01-01 19:33 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 俊雄兄晚安，新年快樂，第一天就很努力餒😄
    2021-01-01 22:57 ·
     1 個人推
    bear 俊雄哥晚上好！新年快樂！
    2021-01-01 23:53 ·
     1 個人推
    楊龍懋 晚安 2021.1.1運動健康 快樂
    2021-01-02 00:16 ·
     1 個人推
    潘索隆 新錶耶！那今年應該會很精彩，新年快樂🎉
    2021-01-03 23:15 ·
     1 個人推
    金賀菈 晚上好俊雄哥開工大吉🧨
    新年快樂啊🎉🎆
    2021-01-04 21:00 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'11"00:13'16"
    306'04"00:19'20"
    406'00"00:25'20"
    505'49"00:31'09"
    605'47"00:36'56"
    705'48"00:42'44"
    805'49"00:48'33"
    905'54"00:54'27"
    1005'51"01:00'18"
    1105'42"01:06'00"
    1205'47"01:11'47"
    1305'45"01:17'32"
    1405'49"01:23'21"
    1505'45"01:29'06"
    1605'50"01:34'56"
    1705'39"01:40'35"
    17.005'31"01:40'48"

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