andy 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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3.0 km | 00:14:48 | 04:56/km

日期: 2014-12-06 16:46 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 呱呱呱 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 04'42" / 04'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'39"

994 / 994

2

04'54"

(09'32")

04'52" (+00'13")

1005 / 1999

3

04'32"

(14'04")

04'55" (+00'16")

921 / 2921

週60K收工

12月累積里程 : 264.51 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 10 years ago

蔡俊雄, 魏慶松和其他 60 人說推

·

林建誠 60K的周跑量.棒

2014-12-06 18:22 ·

3 個人推

andy 建誠兄，謝謝鼓勵!一起加油!

2014-12-06 18:43 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'55"	00:09'37"
2.9	04'49"	00:14'04"

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