Andy Lin彬哥 2014/10/27 訓練日誌

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Andy Lin彬哥

10.7 km | 01:05:30 | 06:08/km

日期: 2014-10-27 05:42 - 地點: 一江橋河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'20" / 06'40" / 06'41" / 06'40" / 06'20" / 06'19" / 06'21" / 05'49" / 04'41" / 04'50" / 04'29" / 00'29" /

前七K腳綁著沙袋陪徒兒們跑,時間總是在6分多速,後3.5K將沙袋卸下,竟然都是4分多速,真的有效果,繼續加油~~~

10月累積里程 : 264.18 km

NEWTON MV3 M033313 累積 : 831.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

馬尾妹妹, 施靜宇和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'40"	00:13'00"
3	06'41"	00:19'41"
4	06'40"	00:26'21"
5	06'20"	00:32'41"
6	06'19"	00:39'00"
7	06'21"	00:45'21"
8	05'49"	00:51'10"
9	04'41"	00:55'51"
10	04'50"	01:00'41"
11	04'29"	01:05'10"
11.0	15'05"	01:05'30"

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16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"