ESONG 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

ESONG 彰化
ID 16456

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4.0 km | 00:35:02 | 08:42/km

日期: 2020-07-25 05:29 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4714 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'26" / 07'52" / 09'06" / 09'02" / 31'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

01:51'06" (+43'14")

0 / 0

0 / 0

2

00'36"

(00'38")

01:26'57" (+19'05")

6 / 7

73 / 15

3

07'53"

(08'31")

07'52"

1000 / 1007

158 / 80

4

08'01"

(16'32")

08'00" (+00'08")

1000 / 2008

145 / 85

5

09'07"

(25'39")

09'06" (+01'14")

1000 / 3008

119 / 91

展開計圈分析

7月累積里程 : 4.02 km

ASICS Metaracer 累積 : 202.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

阿sam 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'52"	00:16'18"
3	09'06"	00:25'24"
4	09'02"	00:34'26"
4.0	26'32"	00:35'02"

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朋友動態

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16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"