阿中 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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0.6 km | 00:03:03 | 04:48/km

日期: 2019-11-11 17:44 - 平均心率: 168 - 卡路里: 34 Cal - 總步數: 532 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 119 cm

Pace: 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.82 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1315.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'48"	00:03'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"