Andy Lin彬哥 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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13.8 km | 01:18:03 | 05:38/km

日期: 2014-10-10 06:04 - 總爬升: 184 m - 地點: 中99北田產業道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'01" / 06'30" / 07'19" / 06'11" / 06'10" / 06'29" / 05'31" / 05'09" / 04'51" / 04'59" / 04'31" / 04'59" / 04'21" / 04'39" / 00'27" /

今第一次參加北田幫團練,其中佼佼者很多,先拜就是那麼強,因明天要去谷關爬八仙山,所以只跑14K,前面5K帶領徒兒們熱身, 回程幾乎都在5分速以內狂奔ㄚ~~回到頭汴國小時見用68分多鐘,把平均配速拉到5'38"不賴喔~~加油~~~

10月累積里程 : 264.18 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Cheng(大衛精工）, 志在必行和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'30"	00:12'31"
3	07'19"	00:19'50"
4	06'11"	00:26'01"
5	06'10"	00:32'11"
6	06'29"	00:38'40"
7	05'31"	00:44'11"
8	05'09"	00:49'20"
9	04'51"	00:54'11"
10	04'59"	00:59'10"
11	04'31"	01:03'41"
12	04'59"	01:08'40"
13	04'21"	01:13'01"
14	04'39"	01:17'40"
14.0	13'49"	01:18'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"