Andy Lin彬哥 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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7.5 km | 00:39:03 | 05:10/km

日期: 2014-10-07 05:47 - 地點: 一江橋河堤兩岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'01" / 05'39" / 05'51" / 05'29" / 04'50" / 04'41" / 04'49" / 04'57" /

恢復跑7.5K,順便練習步頻與調節呼吸,仍有待加強訓練,加油~~~

10月累積里程 : 264.18 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃思欣, 施靜宇和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'39"	00:10'40"
3	05'51"	00:16'31"
4	05'29"	00:22'00"
5	04'50"	00:26'50"
6	04'41"	00:31'31"
7	04'49"	00:36'20"
7.6	04'45"	00:39'03"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"