aming183 2013/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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18.1 km | 02:32:33 | 08:25/km

日期: 2013-02-02 14:34 - 總爬升: 686 m - 地點: 鳳山寺>湖水巷>出水巷>鳳山寺>出水巷>湖水巷>鳳山寺 - 天氣: 好 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

Pace: 05'17" / 05'07" / 05'24" / 05'21" / 06'32" / 10'28" / 11'34" / 12'24" / 09'04" / 06'41" / 06'26" / 05'38" / 06'20" / 08'31" / 10'24" / 12'17" / 13'27" / 10'56" / 07'51" /

練習姿勢跑法來試看看跑兩圈，
雖然速度沒有比較快，
但是確實是比較沒那麼累了，
繼續加油。

2月累積里程 : 100.77 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chris, 大冬瓜和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'07"	00:10'24"
3	05'24"	00:15'48"
4	05'21"	00:21'09"
5	06'32"	00:27'41"
6	10'28"	00:38'09"
7	11'34"	00:49'43"
8	12'24"	01:02'07"
9	09'04"	01:11'11"
10	06'41"	01:17'52"
11	06'26"	01:24'18"
12	05'38"	01:29'56"
13	06'20"	01:36'16"
14	08'31"	01:44'47"
15	10'24"	01:55'11"
16	12'17"	02:07'28"
17	13'27"	02:20'55"
18	10'56"	02:31'51"
18.1	07'50"	02:32'33"

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成績 : 04:56:26

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