Emerson 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Emerson 新竹
ID 162877

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母子鱷魚蚵技版
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共跑了 905.6 km
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Mizuno Wave Inspire 17
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共跑了 248.1 km
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Giant 2014 Defy Advanced 2
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共騎了 7099.1 km

Merida Crossway TFS-500
已使用了 16 年 7 個月 5 天
共騎了 123.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:10:26

全馬 : 05:06:49

總里程 :

20061.7 km |

7715.0 km
2024 年 :

1305.9 km |

978.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.8	31.9
Oct	127.8	63.7
Sep	154.6	128.7
Aug	128.4	59.1
Jul	130.6	132.6
Jun	187.7	68.1

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里程碑 (193)

2023/10/21 Emerson 完成了第 10 半馬! - 2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松
2021/11/07 恭喜 Emerson 獲得 10000 推
2021/04/06 恭喜 Emerson 獲得 9500 推
2020/12/27 賀！Emerson 破PB - 半馬 | 02:10:26
2020/11/15 賀！Emerson 破PB - 半馬 | 02:18:40
2020/10/11 恭喜 Emerson 獲得 9000 推
2020/04/19 恭喜 Emerson 獲得 8500 推
2019/11/24 恭喜 Emerson 獲得 8000 推
2019/07/18 恭喜 Emerson 獲得 7500 推
2019/03/01 恭喜 Emerson 獲得 7000 推

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145.7 km | 05:50:28 | 24.9 km/h

日期: 2019-11-10 05:18 - 總爬升: 528 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 4325 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

瘋狂竹商半程模擬。從風情海岸到雲林高鐵站。回程扛著單車坐高鐵還真是辛苦，行李放置處就那麼一點點空間，只能搭在走道邊用手扶著😥😥😥。

11月累積里程 : 430.43 km

Giant 2014 Defy Advanced 2

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kevin Liang, 林哲平和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.2	1.6 %
2	26.3	-0.2 %
3	24.3	1.0 %
4	27.1	1.0 %
5	27.5	-0.5 %
6	25.9	-0.1 %
7	27.3	-0.2 %
8	25.4	1.4 %
9	27.3	1.2 %
10	28.3	-0.4 %
11	25.9	1.3 %
12	16.2	-0.3 %
13	26.9	-0.2 %
14	28.8	-0.3 %
15	26.9	-0.4 %
16	25.4	1.4 %
17	28.1	-0.2 %
18	28.1	1.0 %
19	26.1	1.5 %
20	24.5	1.6 %
21	20.8	-1.1 %
22	29.0	-1.0 %
23	27.3	-0.2 %
24	29.5	-0.3 %
25	27.3	-0.1 %
26	22.4	1.9 %
27	27.5	-1.5 %
28	27.5	-0.8 %
29	20.7	3.7 %
30	24.0	-0.4 %
31	25.4	-0.6 %
32	30.5	-0.4 %
33	28.6	1.5 %
34	26.5	1.3 %
35	4.1	2.0 %
36	26.3	-0.4 %
37	27.9	1.0 %
38	27.5	2.0 %
39	31.0	-1.3 %
40	29.8	1.0 %
41	27.9	1.0 %
42	27.3	1.0 %
43	30.0	-0.5 %
44	23.5	-0.7 %
45	21.3	-0.8 %
46	24.7	2.2 %
47	17.7	-2.7 %
48	23.2	1.4 %
49	26.1	-0.7 %
50	25.7	-1.1 %
51	20.5	2.3 %
52	15.3	2.7 %
53	26.1	-0.8 %
54	26.5	-0.4 %
55	30.3	-0.3 %
56	27.5	1.7 %
57	25.0	1.8 %
58	27.3	-0.7 %
59	18.9	-1.6 %
60	21.7	1.1 %
61	3.5	-0.8 %
62	23.8	-0.6 %
63	22.4	1.0 %
64	18.5	1.2 %
65	29.0	1.0 %
66	19.8	1.6 %
67	29.5	-0.2 %
68	29.3	-0.6 %
69	31.0	-0.3 %
70	22.4	-0.7 %
71	18.5	-0.5 %
72	16.2	-1.4 %
73	14.5	-0.2 %
74	19.3	-0.2 %
75	19.0	-0.4 %
76	15.5	2.0 %
77	19.0	1.5 %
78	16.7	-0.9 %
79	14.3	-1.0 %
80	20.8	-0.4 %
81	18.5	-0.6 %
82	25.2	1.5 %
83	25.7	1.5 %
84	30.3	-0.1 %
85	33.0	-0.4 %
86	17.9	-0.6 %
87	28.8	1.0 %
88	2.6	-1.1 %
89	23.8	-0.4 %
90	25.4	-0.4 %
91	28.3	1.0 %
92	17.0	-0.4 %
93	29.3	-0.1 %
94	20.2	1.0 %
95	28.1	2.7 %
96	27.5	-0.7 %
97	27.7	-0.2 %
98	28.3	1.3 %
99	20.9	-0.6 %
100	25.5	-0.4 %
101	27.9	-0.3 %
102	23.5	2.0 %
103	25.5	-0.5 %
104	28.3	2.0 %
105	15.0	-0.4 %
106	27.1	0.0 %
107	23.5	1.0 %
108	20.1	1.0 %
109	25.5	1.6 %
110	25.9	-0.9 %
111	24.8	-0.1 %
112	23.7	1.0 %
113	25.5	-0.6 %
114	27.1	1.7 %
115	21.8	2.3 %
116	26.9	-0.5 %
117	12.0	3.0 %
118	4.1	3.2 %
119	1.2	-6.7 %
120	18.5	-1.1 %
121	27.7	1.2 %
122	26.3	2.0 %
123	30.0	-1.0 %
124	17.4	10.0 %
125	20.0	-1.3 %
126	26.7	-0.5 %
127	10.7	2.9 %
128	24.8	-1.5 %
129	20.7	-0.8 %
130	28.6	1.0 %
131	20.6	-0.5 %
132	19.0	3.0 %
133	25.2	1.0 %
134	7.9	-0.6 %
135	25.5	1.0 %
136	19.0	1.0 %
137	11.7	7.0 %
138	18.7	-3.4 %
139	22.5	-0.7 %
140	12.9	-0.9 %
141	26.1	-0.9 %
142	26.5	-0.1 %
143	25.0	-0.2 %
144	23.1	1.5 %
145	16.6	3.3 %
145.7	15.5	1.7 %

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