wmr1968 2019/11/07 訓練日誌

wmr1968 台中
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跑鞋 (11)

Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 552.5 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 4 個月 1 天
共跑了 170.0 km
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New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 5 個月 14 天
共跑了 334.4 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 1 個月 2 天
共跑了 643.9 km
我要評分

Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 9 個月 2 天
共跑了 1399.1 km
我要評分

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 9 個月 6 天
共跑了 813.1 km
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BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 2 個月 9 天
共跑了 418.2 km
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Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 3 個月 3 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 29 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 20 天
共跑了 12494.9 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 29 天
共跑了 134.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35269.9 km |

2513.1 km
2024 年 :

4049.3 km |

65.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	291.7	16.9
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

6.1 km | 00:35:44 | 05:50/km

日期: 2019-11-07 16:25 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 6528 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'48" / 06'27" / 06'00" / 05'55" / 05'11" / 04'47" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'49"

(06'49")

06'46" (+02'00")

1006 / 1006

177 / 83

06'27"

(13'16")

06'25" (+01'39")

1004 / 2010

180 / 86

06'00"

(19'16")

05'56" (+01'10")

1009 / 3019

181 / 92

05'58"

(25'14")

05'55" (+01'09")

1007 / 4027

184 / 91

05'08"

(30'22")

05'07" (+00'21")

1000 / 5027

185 / 104

展開計圈分析

11月累積里程 : 238.88 km

Asics 翔走 SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1545.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林駿宏, herjc 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'27"	00:13'15"
3	06'00"	00:19'15"
4	05'55"	00:25'10"
5	05'11"	00:30'21"
6	04'47"	00:35'08"
6.1	05'04"	00:35'44"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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