wmr1968 2019/11/05 訓練日誌

wmr1968 台中
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跑鞋 (11)

Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 552.5 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 4 個月 1 天
共跑了 170.0 km
我要評分

New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 5 個月 14 天
共跑了 334.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 1 個月 2 天
共跑了 643.9 km
我要評分

Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 9 個月 2 天
共跑了 1399.1 km
我要評分

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 9 個月 6 天
共跑了 813.1 km
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BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 2 個月 9 天
共跑了 418.2 km
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Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 3 個月 3 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 29 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 20 天
共跑了 12494.9 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 29 天
共跑了 134.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35269.9 km |

2513.1 km
2024 年 :

4049.3 km |

65.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	291.7	16.9
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

7.0 km | 00:55:18 | 07:51/km

日期: 2019-11-05 16:17 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 10274 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'10" / 07'44" / 11'25" / 08'09" / 05'46" / 06'55" / 05'45" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'16"

(09'16")

09'11" (+03'29")

1008 / 1008

171 / 63

07'39"

(16'55")

07'36" (+01'54")

1005 / 2013

177 / 74

11'25"

(28'20")

11'21" (+05'39")

1005 / 3018

202 / 43

08'12"

(36'32")

08'08" (+02'26")

1007 / 4026

182 / 67

05'43"

(42'15")

05'42"

1001 / 5027

182 / 95

展開計圈分析

11月累積里程 : 238.88 km

ASICS Tartherzeal TS 累積 : 2060.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林駿宏和 Rarry Lin 說推

留言

林駿宏果然！照三餐跑，天天爽爽拿半馬~

2019-11-06 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'44"	00:16'54"
3	11'25"	00:28'19"
4	08'09"	00:36'28"
5	05'46"	00:42'14"
6	06'55"	00:49'09"
7	05'45"	00:54'54"
7.0	13'06"	00:55'18"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km