Andy Lin彬哥 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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15.0 km | 01:34:57 | 06:19/km

日期: 2014-07-19 05:56 - 總爬升: 258 m - 地點: 臺中臺灣大道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'30" / 09'01" / 06'49" / 05'31" / 04'29" / 04'21" / 05'09" / 05'51" / 06'30" / 06'30" / 06'39" / 05'40" / 04'30" / 05'01" / 04'39" / 06'30" / 116'40" /

今本來是16KM訓練課程因太早折返致於只有15KM,時間比上星期快些對下星期日臺灣大道半馬有信心於預定時間內完賽,加油GO!GO~~還有今天是突破總里程數900KM的時刻,慶祝一下並繼續向1000KM邁進~~~

7月累積里程 : 242.10 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

史玉遷, 黃思欣和其他 5 人說推

·

施靜宇好厲害，這樣的實力一定可以順利完賽，歡呼！

2014-07-19 13:11 ·

Andy Lin彬哥 3Q妳的鼓勵,到時候若有破自己的紀錄,有去南部一定請妳喔~~~

2014-07-19 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	09'01"	00:15'31"
3	06'49"	00:22'20"
4	05'31"	00:27'51"
5	04'29"	00:32'20"
6	04'21"	00:36'41"
7	05'09"	00:41'50"
8	05'51"	00:47'41"
9	06'30"	00:54'11"
10	06'30"	01:00'41"
11	06'39"	01:07'20"
12	05'40"	01:13'00"
13	04'30"	01:17'30"
14	05'01"	01:22'31"
15	04'39"	01:27'10"
16	06'30"	01:33'40"
16.2	07'06"	01:34'57"

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