11.0 km | 01:01:31 | 05:36/km日期: 2019-08-17 17:48 - 地點: 清大紅地毯 - 天氣: 漸涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 11092 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'19" / 05'04" / 05'28" / 05'12" / 04'59" / 05'11" / 05'16" / 05'25" / 05'36" / 05'33" / 06'51" / 01'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" (+01'07") | 1000 / 1000 | 182 / 102 |
2 | | 05'09" (+00'55") | 1001 / 2001 | 180 / 107 |
3 | | 04'14" | 523 / 2524 | 192 / 122 |
4 | | 09'21" (+05'07") | 267 / 2792 | 151 / 70 |
5 | | 04'19" (+00'05") | 802 / 3594 | 190 / 121 |
6 | | 07'07" (+02'53") | 306 / 3901 | 177 / 79 |
7 | | 04'23" (+00'09") | 800 / 4702 | 193 / 117 |
8 | | 07'51" (+03'37") | 288 / 4990 | 174 / 72 |
9 | | 04'21" (+00'07") | 802 / 5793 | 193 / 118 |
10 | | 11'33" (+07'19") | 167 / 5960 | 132 / 65 |
11 | | 04'27" (+00'13") | 799 / 6759 | 192 / 116 |
12 | | 10'37" (+06'23") | 235 / 6994 | 151 / 62 |
13 | | 04'29" (+00'15") | 802 / 7797 | 191 / 116 |
14 | | 09'04" (+04'50") | 275 / 8073 | 167 / 65 |
15 | | 04'27" (+00'13") | 800 / 8873 | 194 / 115 |
16 | | 08'35" (+04'21") | 291 / 9164 | 160 / 72 |
17 | | 04'18" (+00'04") | 803 / 9968 | 196 / 118 |
18 | | 08'12" (+03'58") | 304 / 10272 | 175 / 69 |
19 | | 07'23" (+03'09") | 703 / 10975 | 179 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
216.02 km Asics LYTERACER 2#9 累積 :
1478.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'04" | 00:10'23" |
3 | 05'28" | 00:15'51" |
4 | 05'12" | 00:21'03" |
5 | 04'59" | 00:26'02" |
6 | 05'11" | 00:31'13" |
7 | 05'16" | 00:36'29" |
8 | 05'25" | 00:41'54" |
9 | 05'36" | 00:47'30" |
10 | 05'33" | 00:53'03" |
11 | 06'51" | 00:59'54" |
11.0 | -69'-41" | 01:01'31" |