吳庭陞（Sean) 2019/08/17 訓練日誌

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

14 位追隨者

跑鞋 (4)

Mizuno Wave Rider 27 ssw
已使用了 4 個月 24 天
共跑了 72.2 km
我要評分

SAUCONY Axon 3
已使用了 10 個月 21 天
共跑了 6.0 km
我要評分

mizuno WAVE RIDER 24 WAVEKNIT
已使用了 3 年 7 個月 10 天
共跑了 242.0 km
我要評分

母子鱷魚三代
已使用了 6 年 10 個月 7 天
共跑了 67.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:41:57

半馬 : 02:14:27

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 18
成功完賽！

總里程 :

3094.2 km |

335.8 km
2024 年 :

191.4 km |

10.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.2	0.0
Oct	10.1	0.0
Sep	22.5	0.0
Aug	9.5	0.0
Jul	20.7	0.0
Jun	4.2	0.0

朋友 (42)

群組 (1)

尋找社團

海賊王慢跑社

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (439)

2020/06/29 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 3000 推
2020/02/16 吳庭陞（Sean) 完成了第 20 半馬! - 2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
2018/12/02 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 150 留言數
2018/11/22 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 2500 推
2018/04/07 吳庭陞（Sean) 完成了第 10 半馬! - 2018 PUMA 螢光夜跑臺北站
2018/02/16 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 2000 推
2017/08/30 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 1500 推
2017/04/18 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 1000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

吳庭陞（Sean)

5.8 km | 00:46:51 | 08:07/km

日期: 2019-08-17 09:44 - 地點: 貓空國手之道 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'45" / 09'02" / 07'53" / 08'12" / 06'47" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'58")

1000 / 1000

09'00"

(16'45")

09'00" (+02'14")

1000 / 2000

07'54"

(24'39")

07'54" (+01'08")

1000 / 3000

08'12"

(32'52")

08'12" (+01'26")

1000 / 4000

06'46"

(39'38")

06'46"

1000 / 5000

07'12"

(46'51")

09'22" (+02'36")

769 / 5769

Seiko訓練營3-雖然一路上坡後就是一路的下坡，但上坡消耗太多體力，加上天氣炎熱，還是一路跑走回去補給休息就好～

8月累積里程 : 28.90 km

Asics DynaFlyte 3 LITE-SHOW 累積 : 232.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍重文 , 楊朝發和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	09'02"	00:16'47"
3	07'53"	00:24'40"
4	08'12"	00:32'52"
5	06'47"	00:39'39"
5.8	09'21"	00:46'51"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km