Nini Chen 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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3.2 km | 00:19:23 | 06:03/km

日期: 2019-07-06 06:39 - 天氣: 涼~有風 - 平均心率: 145 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'57" / 06'08" / 05'59" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'08"

(12'05")

06'08" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'04")

05'58" (+00'01")

1000 / 3000

4

01'19"

(19'23")

06'40" (+00'43")

197 / 3197

太陽還擠不出來
再補一些😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.85 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kendy, LaLa Sun 和其他 44 人說推

·

觀看另 12 則留言

阿志 Nini 意猶未盡晚上可以再加碼

2019-07-06 17:29 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑開心！

2019-07-07 15:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'08"	00:12'05"
3	05'59"	00:18'04"
3.2	06'39"	00:19'23"

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