Frank Chen 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
ID 144541

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1.8 km | 00:10:33 | 05:57/km

日期: 2019-05-28 05:39 - 平均心率: 164 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'11" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

06'19" (+01'09")

655 / 655

2

03'37"

(07'45")

05'24" (+00'14")

669 / 1325

3

00'55"

(08'41")

05'10"

178 / 1503

4

01'52"

(10'33")

07'00" (+01'50")

266 / 1770

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 240.20 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20410.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.8	05'51"	00:10'42"

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