大海 2012/12/29 訓練日誌

大海台中
ID 3459

70 位追隨者

跑鞋 (1)

赤足
已使用了 11 年 6 個月 11 天
共跑了 8274.1 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:10:01

即將參加 :

2024瑪利亞天使公益路跑
12/15 剩餘天數 : 18
為紀念家人而跑，加油~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15295.7 km |

19421.8 km
2024 年 :

323.1 km |

2485.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.6	163.0
Oct	33.4	277.0
Sep	0.0	316.0
Aug	20.7	279.0
Jul	2.7	205.0
Jun	0.0	343.0

朋友 (16)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (200)

2022/06/06 恭喜大海獲得 39000 推
2022/04/14 恭喜大海獲得 550 留言數
2021/11/25 恭喜大海獲得 38500 推
2021/07/31 恭喜大海獲得 38000 推
2021/02/26 恭喜大海獲得 37500 推
2020/09/14 恭喜大海獲得 37000 推
2020/05/10 恭喜大海獲得 36500 推
2020/01/14 恭喜大海獲得 36000 推
2019/09/02 恭喜大海獲得 35500 推
2019/05/28 恭喜大海獲得 35000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

大海

01:00:00

日期: 2012-12-29 14:30 - 地點: VIP室 - 天氣: 多雲有風 - 卡路里: 561 Cal

台中

大海

這可能是配合攝影師，屈身角度過挺啦!(後三角肌反飛鳥)

留言

台中

大海

補：1

留言

體力恢復操，捐血後的小倦感，
熬夜陪家人看影片+過量咖啡的副作用，
待會中科馬報到囉。
背肌(窄拉+啞划船+單聳肩)
三角肌(啞上推+側舉+反飛鳥)
腹肌(斜板+滾輪+抬腿)

手動上傳 | 11 years ago

JJLin, 王頌愷 (JJ) 和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Hanson 這個報導跟AK說的感覺有點像
http://tw.news.yahoo.com/韓國蘿莉肌肉女曝光-老公-常被壓得喘不過氣-232614709.html

2012-12-29 21:46 ·

大海 AK：似乎真有那麼點不自然，不過歐美具如此肌肉分離度的女性健身者，在營養品與具爭議性補充品的協助下還算普遍。
hanson：韓國肌肉女(圖片補1)，大韓的健美平均水平，現已是亞洲四小龍之首。

2012-12-30 00:55 ·

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km