10.0 km | 00:49:14 | 04:55/km日期: 2019-04-23 19:32 - 平均心率: 167 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 05'15" / 05'23" / 05'14" / 05'12" / 05'16" / 05'10" / 04'55" / 04'30" / 04'14" / 03'59" / 23'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'13" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'55" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'30" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'13" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'59" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'13" (+04'14") | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 216.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'23" | 00:10'38" |
3 | 05'14" | 00:15'52" |
4 | 05'12" | 00:21'04" |
5 | 05'16" | 00:26'20" |
6 | 05'10" | 00:31'30" |
7 | 04'55" | 00:36'25" |
8 | 04'30" | 00:40'55" |
9 | 04'14" | 00:45'09" |
10 | 03'59" | 00:49'08" |
10.0 | 23'25" | 00:49'28" |