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Tok
南投
ID 220131
92 位追隨者
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Tok
全馬
|
03:59:53
|
05:41/km
|
第102馬
2019 臺北馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
03:59:53
總名次
2176 / 6990
分組名次
609 / 1570
平均速度
05:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'27")
00:23'27" (+00'04")
00:47'19" (+00'07")
10 km
(00:47'19")
00:23'52" (+00'29")
15 km
(01:10'42")
00:23'23"
00:47'12"
20 km
(01:34'31")
00:23'49" (+00'26")
25 km
(01:58'28")
00:23'57" (+00'34")
00:53'13" (+06'01")
30 km
(02:27'44")
00:29'16" (+05'53")
35 km
(03:02'06")
00:34'22" (+10'59")
01:12'17" (+25'05")
40 km
(03:40'01")
00:37'55" (+14'32")
Finish
(03:59:53)
日期:
2019-12-15 06:30
-
平均心率:
184
-
卡路里:
2675 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'11"
(05'11")
05'11" (+01'23")
1000 / 1000
2
03'57"
(09'09")
03'57" (+00'09")
1000 / 2000
3
04'45"
(13'55")
04'45" (+00'57")
1000 / 3000
4
04'40"
(18'35")
04'40" (+00'52")
1000 / 4000
5
04'51"
(23'26")
04'51" (+01'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'47"
(28'14")
04'47" (+00'59")
1000 / 6000
7
04'49"
(33'04")
04'49" (+01'01")
1000 / 7000
8
04'34"
(37'38")
04'34" (+00'46")
1000 / 8000
9
04'54"
(42'33")
04'54" (+01'06")
1000 / 9000
10
04'45"
(47'19")
04'45" (+00'57")
1000 / 10000
11
05'19"
(52'38")
05'19" (+01'31")
1000 / 11000
12
03'48"
(56'26")
03'48"
1000 / 12000
13
04'46"
(01:01'13")
04'46" (+00'58")
1000 / 13000
14
04'42"
(01:05'55")
04'42" (+00'54")
1000 / 14000
15
04'45"
(01:10'41")
04'45" (+00'57")
1000 / 15000
16
04'41"
(01:15'23")
04'41" (+00'53")
1000 / 16000
17
04'43"
(01:20'06")
04'43" (+00'55")
1000 / 17000
18
04'45"
(01:24'51")
04'45" (+00'57")
1000 / 18000
19
04'47"
(01:29'39")
04'47" (+00'59")
1000 / 19000
20
04'51"
(01:34'30")
04'51" (+01'03")
1000 / 20000
21
04'43"
(01:39'14")
04'43" (+00'55")
1000 / 21000
22
04'51"
(01:44'05")
04'51" (+01'03")
1000 / 22000
23
04'44"
(01:48'49")
04'44" (+00'56")
1000 / 23000
24
04'43"
(01:53'33")
04'43" (+00'55")
1000 / 24000
25
04'55"
(01:58'28")
04'55" (+01'07")
1000 / 25000
26
05'34"
(02:04'02")
05'34" (+01'46")
1000 / 26000
27
05'46"
(02:09'48")
05'46" (+01'58")
1000 / 27000
28
06'05"
(02:15'53")
06'05" (+02'17")
1000 / 28000
29
05'28"
(02:21'22")
05'28" (+01'40")
1000 / 29000
30
06'21"
(02:27'44")
06'21" (+02'33")
1000 / 30000
31
06'54"
(02:34'38")
06'54" (+03'06")
1000 / 31000
32
06'13"
(02:40'51")
06'13" (+02'25")
1000 / 32000
33
06'50"
(02:47'42")
06'50" (+03'02")
1000 / 33000
34
07'04"
(02:54'46")
07'04" (+03'16")
1000 / 34000
35
07'18"
(03:02'05")
07'18" (+03'30")
1000 / 35000
36
07'41"
(03:09'47")
07'41" (+03'53")
1000 / 36000
37
07'24"
(03:17'12")
07'24" (+03'36")
1000 / 37000
38
08'35"
(03:25'47")
08'35" (+04'47")
1000 / 38000
39
06'34"
(03:32'21")
06'34" (+02'46")
1000 / 39000
40
07'38"
(03:40'00")
07'38" (+03'50")
1000 / 40000
41
06'17"
(03:46'18")
06'17" (+02'29")
1000 / 41000
42
05'19"
(03:51'37")
05'19" (+01'31")
1000 / 42000
43
05'16"
(03:56'54")
05'16" (+01'28")
1000 / 43000
賽前宣言:
免抽資格獲取
賽後評分:
狀況不佳
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
201.69 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
☕陳松禮
,
林宗漢
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
03'57"
00:09'09"
3
04'46"
00:13'55"
4
04'41"
00:18'36"
5
04'51"
00:23'27"
6
04'48"
00:28'15"
7
04'50"
00:33'05"
8
04'34"
00:37'39"
9
04'55"
00:42'34"
10
04'45"
00:47'19"
11
05'20"
00:52'39"
12
03'48"
00:56'27"
13
04'47"
01:01'14"
14
04'42"
01:05'56"
15
04'46"
01:10'42"
16
04'41"
01:15'23"
17
04'44"
01:20'07"
18
04'45"
01:24'52"
19
04'47"
01:29'39"
20
04'52"
01:34'31"
21
04'43"
01:39'14"
22
04'52"
01:44'06"
23
04'44"
01:48'50"
24
04'43"
01:53'33"
25
04'55"
01:58'28"
26
05'35"
02:04'03"
27
05'46"
02:09'49"
28
06'05"
02:15'54"
29
05'29"
02:21'23"
30
06'21"
02:27'44"
31
06'55"
02:34'39"
32
06'13"
02:40'52"
33
06'51"
02:47'43"
34
07'04"
02:54'47"
35
07'19"
03:02'06"
36
07'42"
03:09'48"
37
07'25"
03:17'13"
38
08'35"
03:25'48"
39
06'34"
03:32'22"
40
07'39"
03:40'01"
41
06'18"
03:46'19"
42
07'26"
03:53'45"
43
03'10"
03:56'55"
43.6
05'04"
03:59'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 03:59:53 | 05:41/km | 第102馬
展開計圈分析
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