Frank Chen 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
ID 144541

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4.9 km | 00:25:42 | 05:13/km

日期: 2019-04-13 20:15 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'15" / 04'44" / 06'41" / 06'26" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.77 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20410.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊鎮綸, 井口麗子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'44"	00:09'59"
3	06'41"	00:16'40"
4	06'26"	00:23'06"
4.9	04'38"	00:27'22"

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成績 : 04:56:26

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