林智偉 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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5.2 km | 00:38:06 | 07:20/km

日期: 2018-12-14 17:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 09'11" / 07'32" / 06'38" / 06'47" / 06'18" / 09'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.31 km

GPX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 陳保宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	07'32"	00:16'43"
3	06'38"	00:23'21"
4	06'47"	00:30'08"
5	06'18"	00:36'26"
5.2	09'00"	00:38'06"

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