Kelly Wu 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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4.0 km | 00:28:05 | 07:00/km

日期: 2018-12-11 06:51 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'47" / 07'11" / 06'55" / 06'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'35")

07'10" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'31")

06'55" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'31"

(28'02")

06'31"

1000 / 4000

5

00'03"

(28'05")

05'43"

9 / 4009

新北市

Kelly Wu

唯一一張能見人的照片...

Apo 和 Tim Yu 說推

·

Apo 曼妙的跑姿~

2018-12-12 06:25 ·

大腿、屁股還在鐵(´Д` )

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 185.53 km

Nike Pegasus35 累積 : 632.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

DaDa, 陳正坤和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kelly Wu 說得也是XD
算是Sub2的代價

2018-12-11 22:21 ·

1 個人推

明天晚安，運動愉快哦！

2018-12-11 22:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	07'11"	00:12'58"
3	06'55"	00:19'53"
4	06'32"	00:26'25"
4.0	05'31"	00:26'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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