Kun-Cheng Wang 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:50:10 | 05:00/km

日期: 2018-12-02 15:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'45" / 05'25" / 05'11" / 05'02" / 05'03" / 04'55" / 04'44" / 04'42" / 04'41" / 04'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'10")

05'24" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'10"

(16'21")

05'10" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'24")

05'02" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'02"

(26'27")

05'02" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

M配看起來卻像漸速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳秋華, 沙鹿晧和其他 12 人說推

·

2018-12-03 15:34 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'25"	00:11'10"
3	05'11"	00:16'21"
4	05'02"	00:21'23"
5	05'03"	00:26'26"
6	04'55"	00:31'21"
7	04'44"	00:36'05"
8	04'42"	00:40'47"
9	04'41"	00:45'28"
10	04'40"	00:50'08"
10.0	03'24"	00:50'10"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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