林智偉 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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6.3 km | 00:49:40 | 07:54/km

日期: 2018-11-06 14:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 07'21" / 08'42" / 06'20" / 06'40" / 06'25" / 11'09" / 11'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.64 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 陳安邦和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'42"	00:16'03"
3	06'20"	00:22'23"
4	06'40"	00:29'03"
5	06'25"	00:35'28"
6	11'09"	00:46'37"
6.3	11'05"	00:49'40"

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