9.4 km | 01:29:41 | 09:35/km日期: 2018-10-20 21:58 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 03'52" / 04'19" / 04'37" / 08'59" / 04'25" / 04'46" / 25'07" / 28'17" / 00'57" / 14'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'10" (+08'16") | 343 / 3343 |
5 | | 05'40" (+01'46") | 1000 / 4343 |
6 | | 04'08" (+00'14") | 1000 / 5343 |
7 | | 09'51" (+05'57") | 1000 / 6343 |
8 | | 24'03" (+20'09") | 1000 / 7343 |
9 | | 19'44" (+15'50") | 1000 / 8343 |
10 | | 09'00" (+05'06") | 1000 / 9343 |
11 | | 17'24" (+13'30") | 10 / 9354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 37.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 04'19" | 00:08'11" |
3 | 04'37" | 00:12'48" |
4 | 08'59" | 00:21'47" |
5 | 04'25" | 00:26'12" |
6 | 04'46" | 00:30'58" |
7 | 25'07" | 00:56'05" |
8 | 28'17" | 01:24'22" |
9 | 00'57" | 01:25'19" |
9.4 | 14'57" | 01:30'37" |