5.1 km | 00:38:51 | 07:38/km日期: 2018-10-13 06:24 - 地點: 日光郡社區 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 08'31" / 07'50" / 07'39" / 07'21" / 06'55" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'30" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'38" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'17" (+00'23") | 80 / 5080 |
週一跑步完沒注意保暖，感冒3天才好，不過比起一年前感冒都要兩週才好，已體會到運動對身體的幫助
早上小跑一下，元氣感覺沒有完全恢復，但是能跑步的感覺真好
明天要跑全馬收的好多人的鼓勵與打氣，終於鼓起勇氣踏出這一步，又緊張又興奮，希望能一直跑下去。
高鐵馬，加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.09 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 07'50" | 00:16'21" |
| 3 | 07'39" | 00:24'00" |
| 4 | 07'21" | 00:31'21" |
| 5 | 06'55" | 00:38'16" |
| 5.1 | 07'15" | 00:38'51" |
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