林智偉 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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10.3 km | 01:25:03 | 08:14/km

日期: 2018-09-19 16:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'22" / 07'04" / 07'50" / 08'09" / 07'01" / 08'51" / 06'41" / 10'39" / 05'24" / 12'01" / 12'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.45 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Amison Amison 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'04"	00:14'26"
3	07'50"	00:22'16"
4	08'09"	00:30'25"
5	07'01"	00:37'26"
6	08'51"	00:46'17"
7	06'41"	00:52'58"
8	10'39"	01:03'37"
9	05'24"	01:09'01"
10	12'01"	01:21'02"
10.3	12'21"	01:25'03"

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