10.1 km | 01:06:38 | 06:35/km日期: 2012-11-10 05:55 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'36" / 05'46" / 05'45" / 05'50" / 06'23" / 06'58" / 07'49" / 06'41" / 08'26" / 06'43" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'45" (+00'11") | 1014 / 2025 |
| 3 | | 05'47" (+00'13") | 1010 / 3036 |
| 4 | | 05'49" (+00'15") | 1008 / 4045 |
| 5 | | 06'22" (+00'48") | 998 / 5043 |
| 6 | | 06'57" (+01'23") | 1015 / 6058 |
| 7 | | 07'47" (+02'13") | 1009 / 7068 |
| 8 | | 06'43" (+01'09") | 1007 / 8076 |
| 9 | | 08'19" (+02'45") | 1018 / 9094 |
| 10 | | 06'48" (+01'14") | 995 / 10090 |
由家出發跑到體育場，繞圈+階梯跑，再由體育場跑回家。
11月累積里程 :
214.24 km 
Adidas Adizero Feather 2 累積 :
1036.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'46" | 00:11'22" |
| 3 | 05'45" | 00:17'07" |
| 4 | 05'50" | 00:22'57" |
| 5 | 06'23" | 00:29'20" |
| 6 | 06'58" | 00:36'18" |
| 7 | 07'49" | 00:44'07" |
| 8 | 06'41" | 00:50'48" |
| 9 | 08'26" | 00:59'14" |
| 10 | 06'43" | 01:05'57" |
| 10.1 | 06'43" | 01:06'38" |
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