魏雋浩 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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6.0 km | 00:32:25 | 05:24/km

日期: 2018-07-15 23:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'31" / 05'15" / 05'20" / 05'18" / 05'51" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.72 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 845.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ronald, 林如欽和其他 8 人說推

·

馬松華晚安。運動愉快

2018-07-17 01:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'15"	00:10'46"
3	05'20"	00:16'06"
4	05'18"	00:21'24"
5	05'51"	00:27'15"
6.0	05'10"	00:32'25"

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