7.4 km | 00:56:07 | 07:34/km日期: 2018-01-30 06:07 - 地點: 日光郡外圍 - 天氣: 冷 - 平均心率: 135 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 09'22" / 08'18" / 08'30" / 07'15" / 07'12" / 06'43" / 06'21" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'21" (+03'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'18" (+01'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'30" (+02'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" | 410 / 7410 |
今天又點冷，有點像冬天了，雖然飄細雨，想跑步的心，說出門跑步
跑完後，舒服，哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.41 km 
KALENJI KIPRUN LD 累積 :
8207.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'22" | 00:09'22" |
| 2 | 08'18" | 00:17'40" |
| 3 | 08'30" | 00:26'10" |
| 4 | 07'15" | 00:33'25" |
| 5 | 07'12" | 00:40'37" |
| 6 | 06'43" | 00:47'20" |
| 7 | 06'21" | 00:53'41" |
| 7.4 | 05'55" | 00:56'07" |
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