林智偉 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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10.0 km | 01:10:22 | 07:01/km

日期: 2017-11-15 21:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'13" / 07'03" / 07'01" / 06'55" / 07'00" / 07'02" / 07'06" / 07'10" / 06'59" / 06'49" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'03"	00:14'16"
3	07'01"	00:21'17"
4	06'55"	00:28'12"
5	07'00"	00:35'12"
6	07'02"	00:42'14"
7	07'06"	00:49'20"
8	07'10"	00:56'30"
9	06'59"	01:03'29"
10	06'49"	01:10'18"
10.0	05'57"	01:10'23"

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