黃家祥 Kevin 2018/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃家祥 Kevin 台北市
ID 247550

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黃家祥 Kevin

1.0 km | 00:08:04 | 08:02/km

日期: 2018-01-09 06:26 - 平均心率: 178 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

00'01"

(08'04")

06'13"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.82 km

母子鱷魚神速Y拖累積 : 16104.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lu Sam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.0	06'14"	00:08'05"

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