Regent Chang 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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5.5 km | 00:25:05 | 04:33/km

日期: 2018-01-04 20:35 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 04'48" / 04'31" / 04'24" / 04'31" / 04'28" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'18")

04'30" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'42")

04'23"

1000 / 3000

4

04'30"

(18'13")

04'30" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'28"

(22'41")

04'28" (+00'05")

1000 / 5000

6

02'23"

(25'05")

04'48" (+00'25")

499 / 5499

下雨天小跑5K

1月累積里程 : 201.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林建彰和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'31"	00:09'19"
3	04'24"	00:13'43"
4	04'31"	00:18'14"
5	04'28"	00:22'42"
5.5	04'48"	00:25'06"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"